2019年秋季北京大学正念团体成员招募

Original 正念实验室正念研习 2023-03-12

您是否存在以下情绪困扰或长期处于较大压力中：

总是体验到强烈、紧张、令人不适的情绪，如焦虑、恐慌、抑郁以及害怕，而这些情绪将会妨碍你的正常生活，甚至会迫使你做一些事情，或者逃避一些情境。
为了回避这些不适体验，你的生活变得非常受限。慢慢地，一些日常活动对你而言也变得很困难。比如上班、与朋友相处、娱乐及休闲。此外，回避这些不安的体验会导致你推迟追求有意义的目标，错过重要的事情，或者改变重要的计划。
更大的问题在于，这些强烈、紧张、令人不舒服的体验将成为你生活中关注的焦点，而这一切将阻碍你过自己想要的生活。

如果您被以上情况困扰，且年龄在18-65之间，无严重不稳定躯体或精神疾病，无酒精、药物滥用史，无严重个人创伤史，无规律的正念练习或禅修，可以报名本研究项目，经筛选后可以参加「免费」的正念团体课程。

本次研究由北京大学心理与认知科学学院正念实验室开展，主要对正念的起效机制进行研究。将招募70名被试进行八周或两日的正念干预。

什么是正念？正念源自东方佛教冥想，自上世纪八十年代引入身心医学领域，最近几十年，正念冥想逐渐风靡全球，已被大量科学研究证明有诸多益处，具有应对压力、改善情绪困扰、治疗失眠、缓解疼痛等效果。（正念的相关介绍可下拉至文末“相关阅读”查看）

您的获益

1）免费参与市面价格数千元的八周正念训练课程。

2）应对焦虑、抑郁、失眠、高压力等健康问题的技巧。

3）学会把正念应用于日常生活，日后更好地处理生活中的问题。

训练时间

（请仔细阅读训练时间，确保能按时参与！）

第一组为八周正念训练组，包含十次课，时间从2019年9月16日开始，具体时间安排如下：

第二组为两天集中正念训练组，时间为2020年1月4日至1月5日的9:00-17:00。

研究内容

本项研究有6次心理学现场测验、8周网络问卷测评，八周组和两天组均必须参与。

6次现场测验时间分别是：训练前、训练第三周、训练第六周、第一组训训练结束时、第一组训练结束三个月后，第一组训练结束一年后。每次测试约2-3小时，测验内容为认知及网络测评等实验。
8周网络问卷测评时间是：八周组每次上课前，每次测试约为15分钟。

具体安排请见下图：

训练&现场测验地点

北京市北京大学燕园校区王克桢楼

（地铁4号线北京大学东门站A、D口出）

招募人数

名额限定为70名。

70名后报名列入等待替补组。

请大家抓紧时间报名。

报名时间

截止于2019年8月31日

报名须知

1. 参与研究的押金及退还规则：

学生（凭学生证）：每人400，八周组出席满10次返还60（请假一次扣20，最多请假3次，缺席超过3次者将被扣除所有押金）/两日组出席两日正念返还60（请假一天扣30）；完成前测、第3周测试、第6周测试、后测共返还120，完成现场问卷返还10*8=80，完成3个月追踪返还 70，完成1年后追踪返还70。
社会人士：每人800，八周组出席满10次返还120（请假一次扣40，最多请假3次，缺席超过3次者将被扣除所有押金）/两日组出席两日正念返还120；完成前测、第3周测试、第6周测试、后测共返还240，完成现场问卷返还20*8=160，完成3个月追踪返还 140，完成1年后追踪返还140。

（注：所扣押金将统一由课题组捐给北京大学教育基金会。）

2. 随机分组：我们在收集报名信息后，会进一步实施问卷调查和线上访谈，确定入选后会将您随机分配至八周组和两天组，无法人为调控。因此，现在填写问卷报名后，并不代表已经确定了分组。

3. 配合科研：参与本次正念训练，必须配合参与科研研究。完整完成所有训练及科研研究，方可退还全部押金。

4. 老学员勿报名：为保证实验研究数据的可靠性，望之前参与过我们八周正念训练的朋友勿报名此次活动。参与过八周训练的朋友可以继续关注我们课题组其他的免费正念活动。

5. 保证练习时间：科研和实践经验表明，正念训练的获益和练习时间成正比。因此报名之前请您确认，除了每周一次的课堂集体练习外，每天还能够保证15分钟的练习时间。

报名流程

1. 点击“阅读原文”或扫描下方二维码填写问卷报名；

2. 对问卷结果进行筛选后，通过邮箱发送入选结果。如果您成功入选，附件会附上微信群二维码，届时请您尽快扫码入群。工作人员会在群内通知线上访谈预约方式，访谈大约为1小时，并向您发布另一份问卷；

3. 对第二份问卷和访谈结果进行筛选后，确定最终入选名单，并随机分配至八周组和两天组。工作人员通过短信和微信，通知最终分组结果。

扫二维码填写报名问卷

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